こんにちは、ピロリ（ピロリ）です。
以前、3ヵ月間勉強したら「自分は変われる」と気付いた事を記事にしました！
1つの事を徹底的に習得する！「3ヵ月チャレンジ」を始めます！こんにちは、ピロリ(ピロリ)です。
タイトルの通り、1つの事を3ヵ月間継続してやり続ける挑戦を始めたいと思います！
始めるに...
その3ヵ月チャレンジの記念すべき1回目は「筋トレ」です！
ピロリ
目指せ細マッチョ(笑)
なぜ「筋トレ」を選んだのか？
選んだ理由はひと言でいうなら、「健康と自信をつけるため」です！
私は2年前までジムに通っており、筋トレに励んでいました。
その時は体調とメンタルの調子が良く、全部が上手くいっていたような気がします。
ただ異動に伴いジムを退会し、慣れない環境に身をおいていると、身体に異変が…
ピロリ
自分に自信もなければ、体調も悪い…
要は、メンタルがヘラってて、体調にまで影響が出始めてしまったのです(笑)
とにかく筋トレで以前の自分を取り戻したい、という気持ちで始めることにしました！
3カ月チャレンジ前の身体情報
まずは3ヵ月チャレンジ前の身体情報です。
| 0週目 | |
| 体重 | 56.5㎏ |
| 筋肉量 | 43.3㎏ |
| 体脂肪量・率 | 10.4㎏ （18.5％） |
| BMI | 20.5 |
最近腹回りも脂肪がついてきて、中年男性のようなお腹になってきました(笑)
大学時代は体脂肪率が9％とかだったので、当時に比べると2倍です…
さて、3ヵ月間でどこまで変われるのでしょうか？
ちなみに期間中に公開する数字は下記の予定です。
1週間ごと：体重
1ヵ月ごと：体重、筋肉量、体脂肪量・率、BMI
数字だけに振り回されたくないので、きちんと測定するのは1か月ごとにします。
体重は筋肉をつけるので段階的に重くなる予定です。
「筋トレ」に関する現状の知識
今後は2週間に1冊のペースで専門書を読んでいき、身体だけでなく知識マッチョも目指します！
現在、何も勉強していない私の知識はこんな感じです。
- 筋トレ後にプロテインを飲むと筋肉が効率良く付く
- 筋トレはタンパク質が大事（ササミとか？）
- 効率的に筋肉をつけるならジム通いがいい
- 筋トレと同じくらい食生活が大事
ここから知識も増やしていきます！
3ヵ月チャレンジの事前準備
3ヵ月チャレンジを行う上で、事前に準備したことは下記の3つです！
- ジムに入会
- プロテインを購入
- 筋トレ関連書籍の購入
まとめ
開始前の現状書きましたが、こんな状況から筋トレ3ヵ月チャレンジが開始します！
果たして、どうなるんでしょうか？(笑)
今はどれだけ変われるのだろうかという期待が強いです！
是非、温かく見守ってください！
【1週目】「筋トレ」3ヵ月チャレンジ！こんにちは、ピロリ（ピロリ）です。
3ヵ月チャレンジの「筋トレ」を始めて1週間が経過しました。
↓【0週目】の筋トレ開始前の...
ピロリ
